
Oefeningen

Thuis in je eigen tijd aan de slag

Kom tot jezelf

Lichaamsgerichte oefeningen
In mijn begeleiding maak ik naast de gebruikelijke aanpak in de GGZ, zoals o.a. CGT, EMDR en ACT vaak gebruik van eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen.
Topje van de ijsberg
Het onbewuste bewust worden
Als we met elkaar praten, doen we dit gewoonlijk vanuit onze bewuste gedachten. Maar waar we ons bewust van zijn, is maar 20 procent van wat er werkelijk speelt. Het topje van een ijsberg waarvan het grootste deel onder de oppervlakte zit.
Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen kun je contact maken met de 80 procent die onbewust was. Doordat je een completer inzicht krijgt in wat voor jou belangrijk is, ben je beter in staat om tot eigen oplossingen te komen.
Het onbewuste bewust worden
Lichaamsgerichte oefeningen
Hieronder tref je twee oefeningen aan die je zelf thuis kunt doen.
Bodyscan
Bodyscan met hartmeditatie
Wil jij werken aan je mentale klachten en je vitaliteit weer terugvinden?
Dan is mijn psychologische begeleiding bij klachten iets voor jou.